Le langage du corps : quand nos maux deviennent des mots

Lors de notre dernier cours de BodyZen, notre coach a évoqué un sujet qui m'a donné envie de rédiger ce post : les émotions peuvent se loger dans certaines parties du corps.

Chez les femmes, on les retrouve souvent dans les trapèzes, le ventre ou le dos.

Et nos expressions populaires le traduisent déjà avec beaucoup de sagesse intuitive :

• « J’en ai plein le dos » 👉 la surcharge, le poids qu’on porte.

• « Ça me gonfle » 👉 la contrariété qui se loge dans le ventre ou la cage thoracique.

• « Avoir la boule au ventre » 👉 l’angoisse ou la peur.

• « Avoir les épaules larges » 👉 la force face aux responsabilités.

Le corps, miroir de l’âme ? Peut-être… mais surtout un messager fidèle.

🔎 Quelques exemples concrets

• Trapèzes tendus : souvent liés au stress, aux charges mentales ou aux responsabilités.

  ✔️ Solutions : étirements doux, automassages, respiration profonde.

• Douleur dans le dos : reflet d’une surcharge, d’un « fardeau » difficile à porter.

  ✔️ Solutions : renforcement musculaire doux, BodyZen, repos, apprendre à déléguer.

• Boule au ventre : anxiété, peur, émotions refoulées.

  ✔️ Solutions : respiration abdominale, yoga, verbaliser ses émotions.

🌱 Une approche corps-esprit

Sans pour autant faire de généralités (telle douleur = telle émotion), une approche corps-esprit nous invite à porter un autre regard sur les tensions, les douleurs ou la maladie. Plutôt que de mettre un simple « pansement » sur ce qui ne va pas, c’est l’occasion de nous questionner : qu’est-ce que je ressens ? qu’est-ce que mon corps essaie de me dire ?

Dans notre quotidien où tout est fait pour nous détourner de l’essentiel, prenons le temps de revenir à ce qui compte : NOUS et notre bien-être réel.

Venir en cours, c’est plus qu’une activité physique : c’est un présent que l’on s’offre à soi-même – un clin d’œil au moment présent, là où tout se vit.

✨ Et vous, quelle expression résonne le plus avec ce que vous vivez en ce moment ?