Lorsque l'on parle de nutrition, les protéines sont souvent associées aux sportifs ou à la musculation. Pourtant, elles concernent chacun d'entre nous. Que l'on pratique le Pilates, le stretching, la Zumba, le yoga, la marche ou simplement que l'on souhaite rester en bonne santé, les protéines jouent un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre organisme. Mais au fond, pourquoi avons-nous besoin de protéines ? 🧱 Les protéines : les matériaux de construction du corps Ima

Respirer…C’est la première chose que nous faisons en naissant. Et pourtant, c’est aussi 👉 ce que nous faisons le moins consciemment. 🌿 Respirer… mais pas en apnée Que ce soit en : stretching Pilates Bodyzen yoga Une chose revient constamment : 👉 ne pas être en apnée… mais respirer (Anne Marie nous le rappelle sufisamment) Car sans respiration : le mouvement se bloque le corps se crispe l’énergie circule moins bien 🧠 Stress = respiration courte Le stress, les préoccupation

On pense souvent que le mal de dos vient : d’un faux mouvement d’une mauvaise posture d’un effort physique C’est parfois vrai. Mais pas toujours. Car le corps exprime aussi… 👉 ce que l’on ne dit pas 👉 ce que l’on retient 👉 ce que l’on n’ose pas regarder Comme le rappelle l’article partagé par Anne-Marie : 👉 “Le corps exprime souvent ce que l’on ne verbalise pas.” 💭 Et si ton dos parlait pour toi ? Ces derniers temps, mon dos s’est enflammé. Et en regardant de plus près…

On parle souvent de mouvement. De sport. D’activité physique. Mais on oublie parfois l’essentiel : 👉 le corps est un système liquide. 🌊 Ton corps n’est pas figé, il est en mouvement permanent Ton cerveau baigne dans un liquide. Ton sang circule comme une rivière. Tes cellules vivent dans un environnement aqueux. Sans eau… rien ne circule. Et pourtant, tu n’attends pas toujours d’avoir soif pour manquer d’eau. Car la soif est déjà un signal tardif. Comme le rappelle l’articl

Le début d’année est souvent vécu comme un nouveau départ . Nouvelles résolutions, envie de tourner une page, de repartir différemment… Mais avant de vouloir « faire mieux » ou « aller plus loin » , et si nous commencions simplement par écouter ce que notre corps a à nous dire ? Lors de nos cours (stretching, BodyZen…), Anne-Marie nous invite régulièrement à porter l’attention sur une zone profonde et pourtant souvent oubliée : le psoas . Un muscle discret, mais fondamental

Envie de sortir de votre zone de confort, de vous amuser et de révéler votre énergie féminine à travers la danse ? ✨Anne-Marie vous propose un Stage Heels , un moment unique pour bouger autrement, travailler l’attitude, la posture, la confiance… et surtout se faire plaisir ! Le Heels, ce n’est pas seulement “danser en talons” :c’est une façon de se reconnecter à son corps, de se sentir plus ancrée, plus libre, et d’oser s’exprimer avec élégance et puissance. 📅 Informations p

Le calendrier affiche une nouvelle année. 2026 est là, avec son lot de «bonnes résolutions», d’élans parfois forcés et d’objectifs que l’on peine souvent à tenir. Et pourtant… ❄️ la Terre, elle, est encore au repos. ❄️ Janvier n’est pas un mois de renaissance, mais un mois d’hiver , un temps de ralentissement naturel que notre corps connaît instinctivement. 👉 Janvier–février sont des mois de mue. La mue n’est ni visible, ni spectaculaire, ni valorisée socialement… mais elle

À l’approche des fêtes de fin d’année, nous aspirons souvent à la joie, aux retrouvailles, au partage… et pourtant, paradoxalement, nous avons tendance à courir encore plus . Préparatifs, obligations, attentes, rythmes effrénés : le corps, lui, continue d’encaisser en silence. Et si cette période était aussi une invitation à faire autrement ? L’hiver est un temps naturel de ralentissement, de recentrage, de retour à l’essentiel. Un moment propice pour écouter son corps , obse

Lors d’un récent cours de Stretching (et aussi très souvent en BodyZen ), notre coach a pris le temps de nous expliquer à quel point certaines zones du corps sont particulièrement sensibles au stress et aux tensions émotionnelles. La nuque, le cou, les épaules… des endroits que nous étirons à chaque séance, presque instinctivement. Et pour cause. Dans notre quotidien moderne, tout va vite. Trop vite. Nos corps, eux, n’ont pas changé au même rythme. Ils continuent de fonction

Lors de notre dernier cours de Stretching , notre coach nous a parlé de cette discipline encore trop méconnue, et j’ai eu envie d’en...

Lors de notre dernier cours de BodyZen , notre coach a évoqué un sujet qui m'a donné envie de rédiger ce post : les émotions peuvent se...

À l’ AGVCLV , les cours ne se résument pas seulement à bouger, transpirer et se tonifier. Qui dit association , dit aussi convivialité et...

Bonne nouvelle pour les familles qui veulent partager un moment sportif et convivial ensemble ! Cette saison, l’ AGVCLV propose une...

Chères adhérentes, chers adhérents, C’est le moment de préparer la nouvelle saison sportive 🎉 Afin de simplifier les démarches, nous...

Après une belle pause estivale ☀️, l’heure est venue de remettre son corps en mouvement et de partager à nouveau de bons moments...

📅 Samedi 6 septembre 2025 📍 Vieil Hôpital de Velleron de 09h à 13h. L’AGVCLV sera présente au Forum des Associations de Velleron !...

Bonjour à toutes et à tous 👋 Nous sommes ravis de vous accueillir sur le blog de l’ Association de Gymnastique Volontaire de Culture et...